Эксперты объяснили, почему люди зимой набирают лишний вес

Зимой люди чаще набирают вес из-за калорийной пищи, снижения физической активности и ряда других причин. Об этом сообщает 450media.ru со ссылкой на Роспотребнадзор Самарской области.

Кроме того, на набор веса в зимнее время влияют употребление меньшего количества воды, дефицит витамина D и йода, а также сезонная хандра.

Эксперты дают несколько советов, чтобы поддерживать здоровый вес:

стоит уменьшить порцию блюда, если не получается снизить калорийность еды; нельзя забывать про зимние активности – лыжи, коньки, сноуборд и другие; стоит добавить в рацион больше жидкости: компоты, морсы, отвары из сухофруктов, зеленый чай; эксперты советуют проконсультироваться с врачом насчет дополнительных витаминных и минеральных комплексов; чтобы избавиться от зимней хандры, надо добавить больше приятных эмоций в повседневную жизнь. Например, заняться любимым делом и общаться с близкими.

Ранее врач назвала продукты для восстановления после новогодних праздников.

Зимой люди чаще набирают вес из-за калорийной пищи, снижения физической активности и ряда других причин. Об этом сообщает 450media.ru со ссылкой на Роспотребнадзор Самарской области.

Кроме того, на набор веса в зимнее время влияют употребление меньшего количества воды, дефицит витамина D и йода, а также сезонная хандра. Эксперты дают несколько советов, чтобы поддерживать здоровый вес:

стоит уменьшить порцию блюда, если не получается снизить калорийность еды; нельзя забывать про зимние активности – лыжи, коньки, сноуборд и другие; стоит добавить в рацион больше жидкости: компоты, морсы, отвары из сухофруктов, зеленый чай; эксперты советуют проконсультироваться с врачом насчет дополнительных витаминных и минеральных комплексов; чтобы избавиться от зимней хандры, надо добавить больше приятных эмоций в повседневную жизнь. Например, заняться любимым делом и общаться с близкими.

Ранее врач назвала продукты для восстановления после новогодних праздников.